Olahraga

Bermain skateboard atau skateboarding adalah salah satu hobi paling populer di Amerika. Beberapa dekade telah berlalu dan nampaknya kegiatan yang dulunya iseng-iseng ini tidak akan pernah kehilangan popularitasnya. Sementara skateboard benar-benar menyenangkan dan mengasyikkan, berarti bukan tanpa bahayanya seperti aktivitas apa pun yang melibatkan roda. Tindakan pencegahan khusus harus diambil …

Sabuk dan warnanya yang digunakan dalam Taekwondo bukan hanya variasi warna acak yang digunakan untuk memisahkan barisan dalam seni bela diri. Dalam Taekwondo, setiap warna sabuk memiliki makna yang memungkinkan para pesilat mengetahui kemajuan dan menambah pengetahuannya. Sabuk juga bagus untuk tanda karena memberi tahu Anda seberapa besar kemajuan yang …

Muay Thai atau Tinju Thai  adalah seni bela diri keras dari Kerajaan Thai. Muay Thai mirip dengan gaya seni bela diri lain dari Indocina, seperti pradal serey dari daerah Kamboja, Tomoi dari daerah Malaysia, lethwei dari daerah Myanmar dan Muay Lao dari daerah Laos. Muay Thai adalah olahraga nasional Kerajaan Thai dan turunan dari bela diri kuno Muay Boran. Sekilas Muay Thai dan Kickboxing memiliki teknik pertarungan yang hampir sama. Sebagian besar …

Bela diri judo berasal dari negara Jepang. Tujuan bela diri judo untuk mengembangkan falsafah jiwa atau spiritual yang positif, pertumbuhan fisik dan kesegaran jasmani yang baik, serta untuk pembelaan diri dari bahaya. Judo merupakan gabungan dari kata “Ju” yang artinya lembut dan “Do” yang artinya cara, jika digabungkan Judo adalah …

Sepak bola yang merupakan salah satu olahraga paling populer di dunia ternyata memiliki sejarah yang panjang. Permainan sepak bola yang kita lihat sekarang merupakan sepak bola yang dipopuler kan di Inggris pada pertengahan abad ke-19. Tapi, versi alternatif permainan ini sudah ada jauh lebih awal dan merupakan bagian dari sejarah …

Pilates adalah salah satu jenis olahraga yang paling bermanfaat karena mencakup peregangan, kekuatan, dan peningkatan kelenturan dengan cara yang paling aman sambil menghindari cedera. Pilates dimulai sebagai cara untuk merehabilitasi atlet dan penari, tetapi sekarang digunakan oleh jutaan orang di seluruh dunia karena pilates adalah salah satu bentuk olahraga yang …

Semua orang tahu bahwa olahraga sangat baik untuk kesehatan. Selama masa kehamilan, olahraga juga banyak manfaat lainnya. Untuk ibu hamil sebaiknya olahraga yang tidak terlalu berat, terutama selama beberapa minggu pertama kehamilan saat tubuh Anda menyesuaikan diri dengan perubahan. Berenang, jalan kaki, dan yoga merupakan olahraga yang baik untuk ibu …

Seni bela diri campuran atau lebih dikenal dengan sebutan Mixed Martial Arts (MMA) adalah olahraga kontak yang memperbolehkan berbagai teknik pertarungan, seperti pergumulan, tendangan, dan pukulan. Di dalam MMA, masing-masing praktisi didorong untuk mengkombinasikan teknik dari berbagai cabang seni bela diri untuk melumpuhkan lawan. Sejak zaman Yunani Kuno, konsep pertarungan …

Jiu Jitsu pada dasarnya adalah bentuk-bentuk pembelaan diri yang bersifat defensif dan memanfaatkan “Yawara-gi” atau teknik-teknik yang bersifat fleksibel, di mana serangan dari lawan tidak dihadapi dengan kekuatan, melainkan dengan cara “menipu” lawan agar daya serangan tersebut dapat digunakan untuk mengalahkan dirinya sendiri. Dari seni beladiri Jiu Jitsu ini, lahirlah …

Karena banyak orang terlibat dalam latihan fisik, sangatlah penting bahwa pentingnya pemanasan sebelum aktivitas berat dibahas. Banyak yang berulang kali mengabaikan melalui tahap pemanasan sebelum berolahraga, tanpa mengetahui konsekuensi dari melakukannya. Mengapa perlu pemanasan? Beberapa perubahan terjadi pada tubuh setelah aktivitas fisik dimulai. Laju pernapasan, aliran darah, dan kadar oksigen …